De Feldenkrais-methode®
Bewustzijn door Beweging
De Feldenkrais Methode® ondersteunt uw leerproces bij het vinden van meer gemak tijdens het bewegen.
De Feldenkrais-methode, ontwikkeld door Dr. Moshe Feldenkrais, heeft miljoenen mensen over de hele wereld geholpen.
Bij deze methode gaat het er ook om dat je jezelf regelmatig de vraag stelt “welke beweging voelt voor mij op dit moment het beste?”, observeert hoe gewoontes zich ontrafelen en hoe bewegen bewuster wordt!
Hoe ? Via de sensatie van beweging zelf in je lichaam!
Tijdens de les begeleidt de beoefenaar de persoon door verschillende soorten bewegingspatronen en ondersteunt zijn/haar innerlijke zoektocht door zintuiglijke vragen te stellen (verbaal in ATM en non-verbaal in FI).
Groepssessies | Bewustwording door beweging
ATM zijn groepslessen waarbij elke persoon zijn/haar eigen mogelijkheden onderzoekt volgens het door de beoefenaar voorgestelde bewegingspatroon. Dit is een kans om naar het proces te kijken in plaats van naar het doel, de spanningen van de dag los te laten en op ontdekking te gaan over jezelf!
Individuele sessies | Functionele integratie®
Feldenkrais® privésessies staan bekend als Functionele Integratie®-lessen. Bij functionele integratie begeleidt de beoefenaar een persoon tijdens bewegingslessen met behulp van zachte, niet-invasieve aanraking als het belangrijkste communicatiemiddel.
Credits: International Feldenkrais Federation (IFF)
Contemporary Images Project
"Ik volgde een individuele sessie bij Sabrina en toen ik buiten kwam voelde ik mij lichter, meer in verbinding met mezelf, mijn lijf en ook terug in harmonie met de wereld. Zij heeft een hele warme aanpak, je voelt je onmiddellijk op je gemak bij haar. Zij heeft de gaf om goed af te stemmen met haar cliënt waardoor je sneller tot de essentie komt. Het was een hele unieke ervaring. Bedankt Sabrina!"
Stéphanie
"De laatste twee weken heb ik elke keer als ik loop het gevoel dat ik op een wolk loop. Er is zoveel meer beweging in mijn heup-bekkengewrichten, schouderbladen en onderrug! Bedankt!"
Shahar
"Het volgen van deze groepssessies met Sabrina was een geweldige ervaring. Het heeft mij geholpen het patroon van mijn eigen bewegingen in kaart te brengen en nieuwe mogelijkheden te zien om die (slechte) gewoonten te veranderen."
Gilke
"De tijden van de Feldenkrais met Sabrina vormen een moment van ontspanning en een hogere prijs. Sereine, je bent in beslag genomen door een enveloppe, mijn eerste woonplek, die wordt gemanipuleerd met nieuwsgierigheid en aandacht. Je voelt een persoon volonté decouvrir en het aanmoedigen van de vaardigheden van het deel van Sabrina, tout en douceur et légèreté"
Annie
"Opdravende, weggebbende en weer opdoemende rugklachten zijn me niet vreemd. Rugpijn is vloeibaar en strekt zich uit in benen, de nek, de schouders. Het versterkt zichzelf. De houding waarin de rugpijn je dwingt om de pijn te ontwijken, zet weer een ander gewricht onder druk, en wanneer dat gaat pijnlijk, belast het weer een andere spier, et&. Zoals een rivier zich door een landschap boort, voel ik me vaak urenlang vastgezogen in een of twee zithoudingen. Wanneer ik wakker word, voel ik me soms strammer dan een krab.
Waar de kinesist me als vergelijkbare bestrijding elke week dezelfde oefeningen aanbeveelt en dezelfde massagetechnieken topast (ookof hij een rots boetseert), onderzoekt Sabrina tijdens de individuele Feldenkrais-sessies die de onderliggende onderliggende oorzaak hebben. Rustig brengt ze de natuurlijke trajecten van mijn spieren en gewrichten in kaart: waar ze naartoe kunnen, maar vooral in welk evenwicht ze zich het liefst ontspannen. Nadat ze een korte impuls geeft, herkent ze snel hoe de zwaarte zich in mijn tapijt verspreidt. Telkens binnen de wil en het gemak van mijn spieren herpositioneert ze traag mijn nek, armen, benen, bekken of schouders, waardoor ik aandacht luister naar hoe mijn lichaam vervolgens reageert wil. Deze therapie roept een traagheid op, een bijzondere focus op mijn lichaam die ik in het dagelijks leven zelden bereik, ook niet bij de kinesist.
s' Anderendaags zit ik al een halfuur op een kruk, en flitst er een lichtpeertje op: ik hoef niet terug naar die eerste houding, er is een derde, en een vierde, en... in plaats van te kiezen voor de conventionele bestrijding, en te dweilen met de kraan open, voel ik mijn lichaam gestaag met een nieuw spectrum aan natuurlijke houdingen wordt opgeladen. Met tijd neemt Sabrina zo net de gebruikelijke weg die mij in de eerste plaats steeds opnieuw in dezelfde druk druk. Er is licht aan het eind van de tunnel!"
anoniem